Aromaterapia: os óleos essenciais realmente funcionam?

Os óleos essenciais têm recebido muita atenção ultimamente por ajudar com tudo, desde dores de cabeça a sono e dores de garganta. Mas esses óleos concentrados à base de plantas funcionam?

Os óleos essenciais podem ter um impacto positivo na sua saúde e bem-estar, desde que você os use de forma segura.

Quer experimentar óleos essenciais? Aprenda quais condições eles podem ajudar a tratar e como encontrar óleos essenciais de qualidade, já que nem todos os produtos são criados iguais.

O que são óleos essenciais?

Óleos essenciais são basicamente extratos de plantas. Eles são feitos por vaporização ou prensagem de várias partes de uma planta (flores, casca, folhas ou frutas) para capturar os compostos que produzem fragrância. Podem ser necessários vários quilos de uma planta para produzir um único frasco de óleo essencial. Além de criar aroma, os óleos essenciais também desempenham outras funções nas plantas.

O que é aromaterapia?

Aromaterapia é a prática de usar óleos essenciais para benefício terapêutico. A aromaterapia tem sido usada há séculos. Quando inaladas, as moléculas de aroma nos óleos essenciais viajam dos nervos olfativos diretamente para o cérebro e impactam especialmente a amígdala, o centro emocional do cérebro.

Óleos essenciais também podem ser absorvidos pela pele. Um massagista pode adicionar uma ou duas gotas de wintergreen ao óleo para ajudar a relaxar músculos tensos durante uma massagem. Uma empresa de cuidados com a pele pode adicionar lavanda a sais de banho para criar um banho relaxante.

Para que servem os óleos essenciais?

Embora as pessoas afirmem que os óleos essenciais são remédios naturais para uma série de doenças, não há pesquisas suficientes para determinar sua eficácia na saúde humana.

Alguns estudos indicam que há um benefício no uso de óleos essenciais, enquanto outros não mostram melhora nos sintomas.

Ensaios clínicos mostraram que   os óleos essenciais podem aliviar condições como:

• Ansiedade
• Depressão
• Náusea
• Insônia
• Pouco apetite
• Boca seca
• E em  muitas  outros situações

Como você pode usar óleos essenciais com segurança?

A qualidade dos óleos essenciais no mercado varia muito, desde óleos essenciais puros até aqueles diluídos com ingredientes menos caros. E como não há regulamentação, o rótulo pode nem listar tudo o que está no frasco que você está comprando. É por isso que os óleos essenciais não devem ser ingeridos.

As maneiras mais seguras de usar óleos essenciais incluem:

• Acessórios de aromaterapia: colares, pulseiras e chaveiros feitos com materiais absorventes nos quais você aplica óleos essenciais e cheira ao longo do dia.
• Óleo corporal: Uma mistura de óleos essenciais com um óleo carreador, como azeite de oliva, jojoba ou óleo de coco, que pode ser massageado na pele. Como os óleos essenciais são concentrados, eles podem causar irritação. Evite usá-los com força total na pele.
• Bastão de aroma: também chamado de inalador de óleo essencial, esses bastões de plástico portáteis têm um pavio absorvente que absorve o óleo essencial. Eles vêm com uma capa para manter o aroma embrulhado até que você esteja pronto.
• Difusores : específicos para esse fim .

Reações alérgicas a óleos essenciais

Um pequeno número de pessoas pode apresentar irritação ou reações alérgicas a certos óleos essenciais.

É mais provável que você tenha uma reação ruim se tiver dermatite atópica ou histórico de reações a produtos tópicos.

Embora você possa apresentar uma reação a qualquer óleo essencial, alguns têm mais probabilidade de ser problemáticos, incluindo:

• Óleo de orégano
• Óleo de casca de canela
• Óleo de jasmim
• Óleo de capim-limão
• Óleo de ylang-ylang
• Óleo de camomila
• Óleo de bergamota

Como os óleos essenciais puros são potentes, diluí-los em um óleo carreador é a melhor maneira de evitar uma reação ruim ao aplicar diretamente na pele. Se você tiver uma erupção cutânea vermelha e com coceira ou urticária após aplicar óleos essenciais, consulte um médico. Você pode estar tendo uma reação alérgica.

Quais óleos essenciais são melhores?

Existem dezenas de óleos essenciais, todos com diferentes fragrâncias e composições químicas.

Quais óleos essenciais são melhores depende de quais sintomas você está procurando aliviar ou fragrâncias que você prefere.

 Alguns dos óleos essenciais mais populares incluem:

• Óleo de lavanda: Muitas pessoas acham o aroma de lavanda relaxante. Ele é frequentemente usado para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e promover um bom sono.
• Óleo de Melaleuca: também chamado de Melaleuca, esse óleo essencial era usado pelos aborígenes da Austrália para cicatrização de feridas.
• Hoje, é comumente usado para acne , pé de atleta e picadas de insetos.
• Óleo de hortelã-pimenta: Há algumas evidências de que o óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) quando tomado em uma cápsula com revestimento entérico (de um fornecedor confiável de suplementos de saúde). Ele também pode aliviar dores de cabeça tensionais quando aplicado topicamente.
• Óleo de limão: Muitas pessoas acham que o aroma cítrico do óleo de limão melhora o humor. Ele também é frequentemente usado em produtos de limpeza caseiros.

Como encontrar óleos essenciais de qualidade

A coisa mais importante a se considerar ao comprar óleos essenciais é a qualidade do produto.

Mas descobrir quais óleos são os melhores é desafiador. No Brasil  a única empresa autorizada pela ANVISA  a produzir e comercializar Óleos Essenciais para ingestão é a doTerra

Muitas empresas afirmam que seus óleos essenciais são de “grau terapêutico”, mas isso é apenas um termo de marketing.

Infelizmente, há muitos produtos que você pode encontrar online ou em lojas que não foram colhidos corretamente ou podem ter algo que não está listado no rótulo e sem nenhum certificado.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a comprar óleos essenciais puros:

• Observe o rótulo: ele deve incluir o nome latino da planta, informações sobre pureza ou outros ingredientes adicionados a ela e o país em que a planta foi cultivada.
• Avalie a empresa: compre produtos de uma empresa de aromaterapia conhecida e respeitável que esteja no mercado há vários anos.
• Escolha recipientes de vidro escuros: Óleos essenciais puros são altamente concentrados. Eles podem dissolver garrafas plásticas ao longo do tempo, contaminando o óleo. A maioria das empresas embala óleos essenciais em pequenos frascos de vidro marrom ou azul para proteger a qualidade.
• Evite “óleos de fragrância”: Óleos de fragrância ou perfume são feitos de óleos essenciais combinados com produtos químicos ou inteiramente de produtos químicos. Eles não são adequados para aromaterapia — em vez disso, procure por frascos que contenham um único óleo essencial em sua forma mais pura (100% óleo essencial sem outros enchimentos).
• Compare preços: Os óleos essenciais variam de preço, dependendo de quão envolvida é a colheita e a produção. Dentro de uma linha, deve haver uma grande variedade de preços — óleos absolutos de rosas ou de sândalo serão mais caros, enquanto o óleo de laranja doce estará na extremidade menos cara. Se você encontrar um preço baixíssimo para um óleo essencial caro, ele provavelmente não é puro.

Os óleos essenciais podem melhorar seu humor e fazer você se sentir bem com apenas uma brisa de sua fragrância.

Para algumas pessoas, eles podem até ajudar a aliviar os sintomas de várias condições.

Para mais informações sobre como incorporá-los a um estilo de vida saudável, consulte nossa página da doTerra.

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